コラム– コラム COLUMN –

自己開示が苦手です。ChatGPTを使う中で「もしかしたら、自己開示が苦手な自分を克服できるかもしれない」と気づき、少しずつ自己開示の練習を始めています。

なんかもやもやする。この状態は心地がよくないし、避けたくなるかもしれません。けれど、このもやもやこそ、大切な本音に気づかせてくれるサインなのです。

ちょっと元気がほしいとき、エネルギーが欲しいとき、自分を取り戻したいとき。自分だけのパワースポットに足を運ぶことがあります。私だけのパワースポットをつらつらとご紹介。

「やりたいことがたくさんあるのに、時間がない」以前の私は、いつもそう思っていました。しかし「時間がない」というのは、ただの思い込みだったのです。

コンプレックスが一瞬にして長所になった出来事がありました。その話を中心に、コンプレックスについて思うことをつらつらと…。

わたしは以前から日常的にジャーナリングをしていますが、「この時間にやる」と決...

人と比べて心をすり減らすより、自分の人生を作り上げることに目を向ける。それに向かって昨日より少しでも成長していればそれで十分。

お金を支払うときに「あぁ、減った」と感じるより「ありがとう」と思える時間に変えてみる。そんな習慣が毎日を心地よくしてくれます。

わたしが長く続けている習慣に、毎月のはじめに「今月のテーマ」を決めるというも...

うまくいかなくて気分が下がっているときは、ないものを探すのをやめて、あるものを数えてみる。このシンプルな習慣で、また前を向けるようになります。

取り入れてよかったと実感している習慣があります。それは「テレビのニュースを見...

欲しいものって、「わたしは、それを受け取っていい」と思っていると、手に入るものだと思っています。今回は、そんなお話しを、わかりやすく、お金を例に書いてみました。

人間は面倒くさがりな生き物。でも、もし毎日が「つまらない」と感じているなら、「面倒くさい」をやめてみるのはひとつの方法です。

つい、悪いほうの未来ばかりを想像してしまいがちだけど、本当はいいほうの未来だってある。そう思うと、また一歩前に進めると思うのです。

できれば不快なことは感じたくないし、できることなら嫌な出来事も起こってほしく...

「やることリスト」を書くことは、わたしの朝の習慣です。5冊目の著書『わたしの機...

うまくいかない、思い通りに進まない。そんなときは感謝することを忘れているもの。だから感謝ノートを書いて気持ちをリセットさせると、再び前に進み出します。

ただ落ち込むのではなく、どうしようもなく落ち込んだときに私がやったのは、自分に手をかけたこと。これで回復しました。

自分のトリセツを作っておくとセルフケアに役立ちます。何にストレスを感じ、どんな時に気分が落ち込むのか。どうすれば元気になるのか。この記事では自分のトリセツの書き方や具体例を紹介。

企業が掲げるクレドを個人で作ってみました。大切にしたいことであり、行動指針となるものです。例文として参考にしてみてくださいね。