ご機嫌になるTips– コラム COLUMN –

幸福度は外的要因だけで上がるものではありません。幸福度には自分でコントロールできるものもあります。この記事では幸福度を上げるにはどうしたらいいか、自分で簡単にできる方法をご紹介しています。

やりたいことリストと同じぐらいに大切なのが「やめることリスト」。やめるとは行動だけでなく考え方も。「やめることリスト」を書く理由とあわせて、おすすめしたい「やめることリスト」の具体例もご紹介。

かつては自炊とは無縁だった筆者が、自炊を習慣化できたコツをご紹介しています。人は楽しくないと続かないと言われます。自炊を習慣づけるコツも、いかに楽しさを見出すかがポイント！そしてハードルを低くすることです。

睡眠によくないとわかっていても、なかやめられないのが寝る前のスマホ。寝る前にスマホ断ちをするために、スマホ以外にやりたいことをご紹介します。

休日に休んだ気がしないのは、脳が休んでいないからかもしれません。休んだ気がしない！を改善してエネルギッシュな翌日を迎えましょう。

毎日をハッピーに過ごしている人は、マインドの違いであり、脳のアンテナの違いだけすべては自分の内側！この記事では、今日からの毎日が変わる、毎日をハッピーに過ごす方法をご紹介していきます。

充実した人生を過ごすために習慣化したいことリストを、「心が豊かになる習慣」「人間関係がよくなる習慣」「健康でいられる習慣」「お金に恵まれる習慣」の4つにわけてリスト化してご紹介します。

自分をアップデートする方法をご紹介。アップデートとは、さらによくなること。言ってみれば「成長する」ということであり、年を重ねるごとに後退するのではなく成長していきたいのは、誰もが思うことでしょう。

空白恐怖症という言葉が生まれるぐらい、休日に予定がないと不安になるのは、珍しいことではありません。休日に予定がないと不安になるという心理から自由になり、より充実し、心が満たされた日々を過ごしていける方法をご紹介。

目的をもって行動することや、今この瞬間に集中すること、一度にやることは一つだけと決めることなど、休日を満喫する方法をご紹介しています。

休日に仕事のことを考えてしまう理由や、仕事のことを忘れる方法をご紹介。心を開放して、休日を満喫しましょう。

つい後回しにしてしまう、めんどくさい事。しかし、めんどくさい事を片付けたときの開放感はたまりません！めんどくさいことにやる気を出す方法をご紹介しています。

せっかくの休日に何もせず無駄にしてしまった！と後悔した時や、罪悪感に襲われた時におすすめの考え方をご紹介。

休日に料理をしたくないという気持ちを楽しく乗り切る方法をご紹介しています。お取り寄せやデパ地下グルメも上手に使いましょう。

休日に早起きしたいけど、つい昼ごろまで寝てしまう。早起きが得意な筆者が、早起きをする方法をご紹介しています。

休日を充実させる簡単な方法をご紹介。じつは充実した休日は、何をやったかは重要ではありません。せっかくの休日だから充実させたいのに、なんだか充実しない人は必見です。

趣味があると楽しいけれど、趣味がなくても休日を楽しく、有意義に過ごす方法があります。

休日の過ごし方が下手すぎる理由と、その解決策をご紹介。じつは休日は何をしたかより、自分がどう感じたかが重要なのです。

休日を長く感じる方法をご紹介。一日24時間は誰でも平等に与えられていますが、感じる時間は相対的で、人それぞれ。つまり過ごし方によっては、時間を長く感じることができるのです。

「休日にやることがなくて暇だなぁ」という時は、とりあえず掃除をするのがおすすめ。なぜなら、掃除をすることには大きなメリットがあるからです。