この記事では自分を好きになる方法をご紹介しています。しかも、何個もやらないといけないわけではなく、たった3つの簡単な方法です。自分を好きになると、目の前に広がる世界が違ってみえてきます。ワクワクしながらやってみてくださいね。
世界が変わる!自分を好きになる効果とは?
![界が変わる!自分を好きになる効果とは?](https://holidaynote.com/wp-content/uploads/3969-13-640x427.jpg)
あなたは自分に自信がありますか?
自信がほしいと思いますか?
自分に自信をつける方法のひとつが、自分を好きになることなんですね。
恋愛でも、仕事でも、そのほかのことでも、自分に自信があると積極的に行動ができるようになります。
(反対に、行動するから自信がついてくる場合もあります)
人生において行動することは大切で、なにごとも行動しないことには始まりません。宝くじも、まずは購入しないことには当たらないように。
つぎつぎと夢を叶えている人、なんだか毎日が楽しそうな人、そういう人たちは必ず行動しています。
つまり、
自分を好きになると自分に自信がもてるようになり、行動するようになり、人生に変化が起きます。楽しい変化です。
そして自分を好きになると、他人がそれほど気にならなくなります。
「嫌だなぁ」と思う人がいなくなる、というわけではなくて、誰に何を思われようが気にしないようになります。
「嫌だなぁ」と思う人とは関わらなければいい、それだけ。
誰がどう思おうと、「私は私が好きだから」。これで終わりです。
自分を好きになることは、「人生において最強の武器を手に入れた!」と言っても過言ではない効果があるのです。
たった3つ!自分を好きになる簡単な方法
さっそく、自分を好きになる、簡単かつ効果バツグンの3つの方法をご紹介していきます。
どれも自分にとって楽しいことですが、これまでできていない分、最初は努力が必要になるかもしれません。
だけど必ず効果があるので、ワクワクしながらやってみてくださいね。
1. 自分にダメ出しをしない
![自分にダメ出しをしない](https://holidaynote.com/wp-content/uploads/3969-11-640x427.jpg)
さて、あなたはどんな人が好きでしょうか?
どんな人といると心地がいいでしょうか?
きっと「ありのままの自分を受け入れてくれる人」だと思います。
たとえば、あなたにコンプレックスがあったとして、
A子さん「それ、やばいね…」と否定する
B美さん「そんなの別にいいじゃん」「あなたはあなたでしょ」と受け入れてくれる
A子さん「それ、やばいね…」と否定する
また、あなたが言うこと、なすことにたいして、
C代さん「そんなこと言ったらダメだよ!」「そんなことするのよくないと思う」と否定する
あなたが好きなのは、あなたが一緒にいて心地がいいのは、A子さん、C代さんではなく、B美さんですよね?
そう、人は自分を受け入れてくれる人と一緒にいたいし、自分を受け入れてくれる人が好きです。
ところがどっこい!
自分が、自分にたいしてA子さんやC代さんのようなことをしていないでしょうか?
「私、もうこんな年齢だし、ジャニーズ好きなんて言ったら笑われるよね」
「腹八分目って決めたのに、またたくさん食べちゃった。あー、私ってダメだわ」
「早起きするって決めたのに、また起きれなかった。あー、私が嫌になる」
こうやって自分にダメ出し(自己否定)をしてはいないでしょうか?
自分のことを好きになれない人は、毎日のなかで自分にダメ出しをしています。
当たり前のようにダメ出しをしているので、ダメ出しをしていることにすら気づいていないかもしれません。
自己否定をつづける限り、自分を好きになることはありません。
反対にいえば、自己否定をやめることで自分を好きになります。
つまり、どんな自分もOK!と受け入れるということですね。
「ジャニーズ好きに年齢なんて関係ないよね!好きなものがあるっていいよね!」
「またたくさん食べちゃった…。でも美味しいもの食べられるなんてありがたいよね!」
「また早起きできなかった…。でもたくさん眠れるなんて頑張ってる証拠だよね!」
こうやってどんな自分にもOKを出すことが、自分を好きになる第一歩です。
2. 自分の本心の願いを叶えてあげる
![自分の本心の願いを叶えてあげる](https://holidaynote.com/wp-content/uploads/3969-10-640x427.jpg)
自分のことを好きになれないのは、自分の本心を無視しているからです。
そりゃそうです、自分の「こうしたい」を無視して、違うことをするんだもん、そんな自分を好きになんてなれませんよね。
自分の本心の願いを叶えてあげるだけでいいなんて、簡単だと思いませんか?
自分の本心の願いを無視してしまうのは、以下のような理由からでしょう。
他人の目を気にしすぎている
他人の目を気にしすぎて、「どう思われるか」を基準にものごとを選んでしまう。こういう人は、自分の思う通りではなく、他人の思う通りの人生を歩むことになります。
頑張り屋さん
頑張り屋さんは、我慢強い人でもあります。自分の本心の願いに蓋をし、我慢をしてしまいます。
頭で考えるクセがついている
ものごとを選ぶときに、メリット・デメリットなど頭で考えるクセがついており、「これ欲しい」「こうしたい」という心の声を無視します。
これまで本心を無視して過ごしていると、最初はそもそも本心がわかりません。
だから、まずは小さなことから、自分の本心の声を聞いてあげて、それを叶えてあげてください。
コンビニでスイーツを買うときも、たった数十円の差で安ほうを選ぶのではなく、食べたい方を選ぶ。
「私はどっちが食べたい?」と、ちゃんと自分に聞いてあげて、自分が食べたいほうを選ぶんです。
レストランでランチを食べるときも、「私はなにが食べたい?」と聞いてあげて、選ぶ。
こうして自分の本心の願いを叶えてあげることで、「私の願いは叶うんだ!」と思えるようになり、大きな願いも叶いやすくなるので、ぜひお試しあれ。
3. 自分を心地よくさせてあげる
![自分を心地よくさせてあげる](https://holidaynote.com/wp-content/uploads/3969-12-640x427.jpg)
自分を好きになれない人は、自分が心地よくないことをやってしまいがちです。
・誰かの悪口を言うのが心地よくないのに、悪口を言う
・誰かに媚びるのが心地よくないのに、媚びてしまう
自分を好きになるには、「自分を心地よくさせてあげよう」というスタンスでいること。
たとえば友達から誘われたとして、本当は行きたくないけど、誘いを断るのも申し訳ないな…と悩んでいるとします。
本当に自分が心地いいのは「行かない」という選択ですよね。
また、自分が心地よくなれる思考を選ぶのも大切です。
「D介さんは、私のことを信頼していないから、あの仕事をほかの人にやらせたんだ」
これって、自分にとって心地よくない考え方です。
実際にこのように言った女性がいたのですが、よくよくD介さんの話を聞くと、単純に「忙しそうだったから、彼女のことを思って、ほかの人に仕事をふった」のです。
とんだ勘違いですよね。
そのほかにも、自分に手をかけてあげるのも、自分を心地よくさせてあげることになります。
丁寧にスキンケアをしてあげたり、着心地のいい洋服を着せてあげる。
スキンケアはパパッと済ませるほうが楽ですが、楽をすること=心地いい、ではありません。
もちろん仕事で疲れた日は、スキンケアに時間をかけるより、早く休ませてあげるほうが心地がいいです。
しかし、なんでもかんでも楽なほうを選ぶとつまらない人生になります。
自分を大切な存在として慈しむこと、そういうマインドでいることで、自分を好きになるのです。
だって、あなたは自分を雑にあつかう人より、自分のことを大切に扱ってくれる人が好きでしょう?
だったら、自分のことを大切な存在として扱っていきたいですよね。
自分を好きになりたい人におすすめの本
![自分を好きになりたい人におすすめの本『人生の「主役」はあなたです』](https://holidaynote.com/wp-content/uploads/3969-14-640x427.jpg)
2017年に発売された、鈴木真奈美さんの著書『人生の「主役」はあなたです』。自分を好きになりたい人におすすめしたい本です。
全部をとおして最も伝えたいのは「あなたの幸せほど、優先すべきことはない」という部分だと思います。
夢や目標、パートナー、お金などは目的ではなくて、あなたを満たし、幸せにするための手段。
目的は、あなたが幸せであることであり、ただの手段であるこれらを、自分よりも上に置いてしまうと苦しくなったり、うまくいかなくなる。
なによりも優先すべきは、自分を幸せにすることです。