休日の過ごし方

休日の癒しはコレ!癒される過ごし方16選

癒される休日の過ごし方

休日はとにかく日頃の疲れをゆっくりと癒したい!そんな時におすすめの休日の過ごし方を提案しています。温浴、自然浴、そして音で癒されたり香りで癒されたり。心も体も癒される休日を過ごして、エネルギーをチャージしましょう。

1. 天然温泉やスパでゆっくり癒される

えのスパ(写真提供:アソビュー

癒される休日の過ごし方の代表ですね。天然温泉にゆっくり浸かったり、大きなスパでさまざまな特徴のあるお風呂や岩盤浴、リラクゼーションを楽しむ一日。移動で疲れたくない!というなら近場のスパもいいけれど、せっかくの休日ですから、自然のなかの天然温泉へ足を運んでみたり、なにか特徴のあるスパを訪れてみるのもおすすめ。

たとえば神奈川県にある江の島アイランドスパ(通称えのスパ)には露天プールがあり、湘南の海や富士山を見渡す絶景が楽しめます。そのほか12種類もの天然温泉があり、江の島観光とあわせて休日を満喫することができますね。

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2. アロママッサージで至福

アロママッサージで至福
指圧マッサージやタイ古式マッサージなど、それぞれに好きなマッサージがありますから、自分の好きなマッサージが一番!しかしあえて、癒しをキーポイントにおすすめをするなら、アロマの香りでリラックスできるアロママッサージを受けてみてはいかがでしょうか。

香りは脳にダイレクトに届き心身ともにリラックスさせてくれます。マッサージを受けながら香りでも癒されるなんて、まさに至福の休日ですね。サロンによってはマッサージの前後にハーブティーなどをいただける場合もあるので、ゆっくりと休日の優雅なひとときを味わうなら、そのようなプランやサロンも探してみては?

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3. ヘッドスパ・ヘッドマッサージで極楽気分

ヘッドマッサージで若々しく
人は1日に6万回考えていると言われています。そして、毎日スマホやテレビを見て情報がどんどん入ってくる私たち頭は、想像以上にお疲れモード。ヘッドスパやヘッドマッサージで頭のコリをほぐしてもらうのは、本当に気持ちがよく癒される時間です。気持ちよすぎて予約の取れないヘッドマッサージ専門店があるほど、ヘッドマッサージは今、ブームの兆しを見せています。顔と頭皮は一枚の皮でつながっており、ヘッドマッサージはリフトアップにも効果が期待できると言われ、美容にもおすすめです。

綺麗と癒しに効くヘッドスパ(OZmall)

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4. 足湯で癒される

足湯で癒される
着替える必要がなく、足を拭くためのタオルが一枚あれば利用できる足湯。ほとんどの温泉地には無料か、有料でも数百円程度で利用できる天然温泉の足湯があります。休日にはどこかブラリと近場の温泉地にでも行って、足湯で癒されるついでに、おいしいご飯を食べて、自然を楽しんで帰ってくる一日もいいですね。

温泉地でなくても、足湯カフェでドリンクをいただきながらまったり過ごすのも癒されます。足を温めて血管を広げることはリラックス効果にもつながり、第二の心臓と言われる足を温めれば全身がポカポカします。冷えは万病の元!休日は足湯で足元を温めて、癒されながら身体も健康に導きましょう。

5. アーユルヴェーダで癒される

アーユルヴェーダで癒される
アーユルヴェーダはインド・スリランカで生まれた医学療法で、世界3大医学のひとつです。私たちの体を構成するドーシャには、ヴァータ(風)・ピッタ(火)・カパ(水)の3つの体質があり、それぞれのバランスが心身の状態に関わるという考えから、食事やオイルマッサージで不調を改善していきます。

アーユルヴェーダのトリートメントのなかでも、額のチャクラ(反射区)に温かいオイルを一定量垂らすシロダーラは究極の癒し。脳のマッサージともいわれ、一種の瞑想状態をもたらします。

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6. 海の見えるカフェ・川沿いのカフェ・森カフェ

森カフェ
カフェでコーヒーや紅茶とともにスイーツをいただきながら、まったり過ごす休日。カフェにも色々ありますが、より癒されるなら、たとえば海が見えるカフェで、ゆったりとした海の景色を眺めながら、というのはいかがでしょうか。または川沿いのカフェ。海同様に水辺が見えるカフェというのは癒されます。また緑に囲まれた森カフェも、森林浴を楽しむことができ、ヒーリング効果が期待できますね。

鎌倉にある樹ガーデンは、まさに森のなかにあるカフェ。天空の城ラピュタの世界を彷彿とさせ、「天空カフェ」としてSNSやネットで話題です。人気の観光地である鎌倉にありながら、喧騒をのがれ癒されることができます。

7. ホテルのラウンジでくつろぐ

ロビーラウンジ ル・ジャルダン

ロビーラウンジ ル・ジャルダン(写真提供:OZmall

たまにはホテルのラウンジで優雅に過ごしてみるのも癒されます。ホテルの上質なサービスと空間は、私たちに非日常のひとときをプレゼント。ラウンジから緑豊かな庭園を眺めることができたり、高層階にあって景色が楽しめるラウンジなら、より一層癒じの時間が過ごせるでしょう。ゆっくりとコーヒーや紅茶を味わうだけでもいいですが、アフタヌーンティーでさらに優雅な時間を過ごすのもオススメ。

東京で景色を楽しめるホテルのラウンジといえば、ホテル椿山荘のロビーラウンジ ル・ジャルダン。ヨーロピアンスタイルのラウンジからは庭園をのぞむことができ、本格的な英国スタイルのアフタヌーンティーをいただくこともできます。

8. プラネタリウムで星空に癒される

プラネタリウムで星空に癒される
ロマンチックな星の世界が広がるプラネタリウムは、癒される休日を過ごしたい方にぴったり!プラネタリウムは、ただ星について学ぶところ、ではありません。今はBGMやアロマの香りで癒されるプラネタリウムのプログラムもあり、プラネタリウムはエンターテイメントなものへと変化していっています。

東京でいえば、池袋にあるコニカミノルタプラネタリウム“満天”には、寝転がって鑑賞できる「雲シート」「芝シート」があり、より一層癒しの時間が楽しめオススメ。アロマのプログラムもあるので、休日に星空を眺めながらアロマの香りに癒されるひとときで、リフレッシュすることができるでしょう。

9. 神社でゆっくりと過ごす

神社でゆっくりと過ごす
神社はエネルギーが集まる場所に建てられていることが多く、パワースポットと呼ばれる神社が多く存在します。また緑が豊かな神社では自然浴でも癒され、とくに人の少ない午前中に、神社の静寂や綺麗な空気を感じながらの参拝は、まさに癒しのひとときです。最近では神社内にお洒落なカフェがあるところもあり、神社での参拝とあわせてカフェでゆっくり休むのもいいですね。パワーのある場所ではゆっくりと時間を過ごすのがいいと言われています。神社で参拝して終わり、ではなく、エネルギーや自然を感じながら休日のひとときを味わってみてはいかがでしょうか。

10. 水族館でゆらゆら泳ぐ魚に癒される

水族館でゆらゆら泳ぐ魚に癒される
水のなかを泳ぐ魚を眺めることには、リラックス効果があると証明されているそう。たしかに、気持ちよさそうにゆらゆらと泳いでいる魚をみていると、気持ちが落ち着き、せかせかしないでゆっくりしよう、という気持ちになります。

海の生き物のなかでも、クラゲが泳ぐ様子にはとくに癒されます。山形県には通称「クラゲドリーム館 」とよばれる鶴岡市立加茂水族館があり、クラゲの展示数が世界一!また神奈川県の新江ノ島水族館にも「クラゲファンタジーホール」 があり、クラゲによる癒しを追求しています。そして東京のすみだ水族館には、クラゲと一緒に漂っているような気分になる「クラゲ万華鏡トンネル」 があり癒されること間違いなしです。

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11. 自然浴で癒される

自然浴で癒される
ふだんの生活で自然に触れる機会が少ない方は、休日は自然浴で癒されてみてはいかがでしょうか。ヒーリング効果によってリラックスできるだけでなく、直感がさえたり、パフォーマンスの向上も期待できます。また小鳥のさえずりや葉っぱがそよそよと揺らめく音には”1/fゆらぎ”とよばれる癒し効果があるそう。五感で自然を感じることにはメリットしかなく、疲れた体や心をきっと元気にしてくれるでしょう。

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12. 船に乗って癒される

船に乗って癒される
日本での交通手段は車や電車、バスが主流で、日常生活で船に乗る機会のない方が多いと思います。川や海を身近に感じることができる船は気持ちがよく、ひとつの癒しの時間。水上バスで移動するだけでも非日常で気分が変わります。しかし時間があるのなら、1時間ほどのクルーズがおすすめ。雄大な海を進むクルーズで自然の大きさを感じるとともに、心地のいい海風に癒されます。さらに余裕があれば、ランチクルーズやティークルーズなど、お食事やドリンクのついたクルーズで休日のひとときを過ごしてみるのもいいですね。

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13. ヨガで癒される

ヨガで癒される
ヨガにもさまざまな種類があり、リラックスのためのヨガや、ヒーリングを目的としたヨガもあります。それらのヨガで体をほぐしながら自分に向き合い、癒しの時間を過ごす休日はいかがでしょうか。スタジオやプログラムによってはアロマの香りを楽しみながらのヨガや、キャンドルヨガもあり、より一層の癒しを体験できます。また、ビーチヨガや公園ヨガ、景色のいい場所で行うヨガも癒されますね。健康や美容を意識するとともに、ストレスを解消し心の平穏を取り戻すヨガで、心地のいい時間を過ごしましょう。

14. ハーブティーを飲んで癒される

ハーブティーを飲んで癒される
休日はおいしいハーブティーをいただいて癒されませんか?ハーブティーはハーブを乾燥させ、煮だして飲用としたもので、西洋の漢方とも言われています。香り高くアロマテラピー効果によりリラックスでき、ほとんどがノンカフェイン。ハーブの種類によって、美容や健康に関するさまざまな薬理効果も期待できます。

家でいただくのもいいですが、せっかくの休日ですから、おでかけしてカフェの空間でゆっくりと味わうのもおすすめ。東京の吉祥寺や青山にある青山フラワーマーケット ティーハウス(参考:休日に行きたい東京の花と緑のカフェ)では、植物や花に彩られた店内で、フレッシュハーブティーなどがいただけますよ。

15. 動物とのふれあいで癒される

動物とのふれあいで癒される
ペットショップで可愛い犬や猫を見ているだけで癒された、そんな経験はありませんか?アニマルセラピーという言葉があるぐらい、動物と触れ合うことでストレスが軽減したり癒されるなどの効果があります。現在は、猫カフェをはじめとする、さまざまな動物と触れ合えるカフェも登場してきており、またモルモットなどの小さな動物と触れ合いが楽しめる小さな動物園や公園もありので、自宅でペットを飼っていなくても、わりと気軽に動物と触れ合うことができますよ。

16. いざ、デジタルデトックス!

いざ、デジタルデトックス!
朝の情報番組で、デジタルデトックスにより脳の働きがよくなった、という実験結果を放送していました。ついついスマホでSNSをチェックしたり、ニュースを読んだり。暇な時間はずっとスマホを見ている、なんて人も多いかもしれませんね。私たちの頭は絶えず情報に触れており、現代人は脳疲労を起こしていると言われています。スマホのある生活に慣れてしまっていると、スマホを持たないこと、見ないことにソワソワしてしまうかもしれませんが、同時にストレスからも解放され、脳はリラックス状態に。まずはスマホから離れることが、一番の癒しにつながるのかもしれませんね。

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休日コーディネーターです。長年フリーランス。毎日が休日、そんな時期もありました。やりたいこと、好きなこと、行きたいところがいっぱいで、休日の過ごし方がどんどん湧いてくるので、ある日サイトをつくりました。少しでも笑顔が多い休日でありますように。