休日の過ごし方

綺麗になる休日の過ごし方18選!美しい人は何してる?

綺麗になる休日の過ごし方

女性は少し綺麗になるだけでも心が変わってきます。だから、綺麗になるために時間をつかう休日もときには必要。外見はもちろん、体の内側や心から整えて、綺麗になる休日を過ごしてみませんか?

1. ヨガ・ピラティスでヘルシーな美

ヨガ・ピラティスでヘルシーな美
あまりに激しすぎる運動を日常的に行うと老化を進めると言われていますが、美には適度な運動が不可欠です。そこで、女性にとくにオススメしたいのがヨガ。女性らしいしなやかな筋肉をつけ、深い呼吸を意識することで自立神経の乱れを整えるのに役立ちます。自律神経の乱れはさまざまな不調を呼び起こしますから、自律神経のバランスが整っている状態を保つことは、とても大切です。

また、女性ホルモンのバランスが整ったり、ヨガでは自分と向き合うので心も健康になりハッピーな気持ちになるなど、女性にとって嬉しい効果がたくさん期待できます。

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2. 腸活で美肌のもとを整える

腸活で美肌のもとを整える
美しい肌になるには、腸内環境を整えることも大切になってきます。肌に必要な栄養を運んだり、老廃物を運び出す役割を担う血液、その血液の流れの鍵を握るのが腸だからです。そのほか、有害物質を解毒する役割、そして幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの多くを作り出しているのも腸です。つまり、綺麗になるには腸内環境を整えることが欠かせないのです。

腸もみ

腸活のひとつが「腸もみ」です。おもに大腸と小腸をマッサージするもので、腸をあたため活性化させることで腸の状態を整えます。

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プチ断食

週末だけファスティング(断食)するのも腸活。消化器官をやすませ、溜まっている老廃物の排出をうながし、腸内環境を整えるというもの。ホテルなどでファスティングを行えるところがあるので、一度利用してみるのもいいですね。

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3. アロマの香りでストレスフリー

アロマの香りでストレスフリー
香りは脳にダイレクトに届きますから、植物の香りを嗅ぐことで脳を喜ばせることができます。綺麗になるには外見だけが整っていればいい、というわけではなく、心の状態が大きく反映されるもの。もちろん様々な不調を生み出すストレスは大敵です。

そこでアロマの香りの出番です。自宅で足湯をする際に、ほんの少し精油を垂らすだけでもOK!可能なら、アロママッサージで癒されるのもいいですね。

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4. 美容本を読んで「美」を学ぶ

美容本を読んで「美」を学ぶ
美肌に関する本、睡眠に関する本、ダイエットに関する本・・・さまざまな美容や健康に関連する本が販売されています。ちゃんと美について学んで自分に手をかける人とかけない人では、年を重ねるごとに見た目に大きな差が生まれてきます。休日には時間をとって、カフェや自宅で美容本から綺麗になる秘訣、綺麗でいられる秘訣を学んでみてはいかがでしょうか。

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5. 身体にいいランチで中から綺麗に

身体にいいランチで中から綺麗に
平日は忙しくてなかなか食事に気を使えないのなら、休日こそ、身体にいいランチを食べて中から綺麗を意識してみるのもいいですね。私たちの身体、そしてお肌は食べたものでできていますから、何を食べているかは大切です。

肌は遺伝が3割で、残りの7割は生活習慣によるものと言われるぐらいです。生活習慣とはつまりストレスの有無や睡眠の質、食生活など。食べるもの自分で選ぶことができますから、休日には身体のことを考えた食事をしてみてはいかがでしょうか?

グリーングリル(渋谷)
【東京】身体にいいランチを食べよう11選1. グリーングリル(渋谷) 渋谷駅の13番出口を出てすぐのところにある、商業施設「cocoti」3階にあるイタリアンレストラン。...

6. スポーツジムで適度な運動

スポーツジムで適度な運動
適度な運動は美と健康に欠かせません。体を動かすことは外見への効果だけでなく、ストレスを解消したり、心をポジティブにする面でも効果を発揮します。スポーツジムの会員になっておけば、時間のある休日に気軽に運動をすることができますね。休日のみや、朝のみなど、フルタイム会員でなければ、多少は費用を抑えることもできます。

以前、3人のモデルさんの休日の過ごし方インタビュー記事を読んだのですが、3人が3人とも「ジムへ行く」と答えていました。やっぱり綺麗な人はジムでランニングなり筋トレなりをしているのですね。

休日に通いたくなるスパ充実のスポーツジム
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7. ヘッドマッサージで若々しく

ヘッドマッサージで若々しく
顔の皮膚と頭皮は一枚の皮でつながっており、顔のたるみの原因のひとつに頭皮のコリも考えられます。いくら顔だけをリフトアップしようと頑張ってみても、頭皮が凝ってしまっていては、なかなか効果を実感できないでしょう。また頭皮のコリは髪の状態にも影響しますから、髪のパサつきやボリューム、白髪などが気になる方は、ヘッドマッサージもたまには取り入れてみて、一段と若々しく綺麗を目指してみてはいかがでしょうか。

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8. 美容整体でスタイルアップ

美容整体でスタイルアップ
骨盤が開いていると下半身が太りやすくなったり、いわゆる洋ナシ体型になってしまったり、ダイエットをしても痩せにくくなってしまいます。また体が歪んでいると美しい姿勢が保てません。

日常生活ですっかり身についてしまった体の状態を、自分で治すのはなかなか難しいもの。そこで、美容整体によって、骨を正しい位置に戻すお手伝いをお願いしましょう。骨盤をはじめとする体の歪みを修正していくことによって、美しいスタイルに近づくことができます。

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9. エステで潤ツヤ美肌に

エステで潤ツヤ美肌に
綺麗になる休日の定番ですね。プロの力をとことん借りて綺麗を目指しましょう。エステの内容によっては機械を使うものもありますが、エステティシャンの手での施術なら、お肌をマッサージしながら行なってくるものもあり、気持ちよ〜く寝ているだけで美肌を手にいれることができます。

エステというと高いイメージや勧誘がすごいのでは?と思う方も多いかもしれませんが、そんなことはありません!あらかじめネットでの口コミを参考にしたり、とくにオズモールさんでは厳選されたサロンだけを掲載しているので、安心してエステに行くことができますよ。

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10. 美容院で艶髪

美容院で艶髪
髪は人の印象を大きく左右します。髪型も大切ですが、ツヤツヤに潤っている髪とパサついている髪とでは、どちらが綺麗にみえるかは言わずもがなですね。美容院ではぜひトリートメントも加えてください。たまの贅沢でヘッドスパもいいですね。髪型を少し変えるだけでも気分は晴れやかになりますし、そこにトリートメントで潤いをプラスすれば、さらに幸せな気分。女性は少し綺麗になるだけで心が変わるもの。そして、心が変われば見た目も変わるのです。

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