コラム– コラム COLUMN –

体を動かすことや、何かを学ぶこと、発信すること。なにか新しいことを始めたい人におすすめの、10のことをご紹介しています。

好きなこと100個書き出すと、幸福度があがります。休日に暇をすることもなくなります。私が書いた「好きなこと一覧」も合わせてご紹介。

なんだか心のなかが空洞になっているようで、満たされない。心のコップが空っぽで、何をやっても満たされない。心が満たされない理由と、心を満たす方法をご紹介していきます。

素敵なカフェやレストランでのモーニングや、プレミアムなサロンでのトリートメントなど、大人女子の心を潤す贅沢なことをご紹介しています。

毎日、同じことの繰り返しでつまらない！毎日に楽しみがない人が毎日のちょっとした楽しみを見つける方法や、筆者の毎日のちょっとした楽しみをご紹介しています。

朝何時に起きても許される休日。「寝だめ」とばかりに、お昼近くまで寝てしまう方もいるかもしれませんね。しかし休日に寝すぎるのはオススメしません。その理由、そして寝すぎるのをやめたい方への対策もあわせてご紹介します。

自分のいいところを100書き出すと、自己肯定感が上がります。自分のいいところが思いつかない方にもヒントとなるように、具体例を交えながら、メリットや書き方をご紹介してきます。

新しいことを取り入れたり、ワクワクを取り入れたり、成長を取り入れたり。休日がマンネリしている人におすすめしたいアイディアをご紹介しています。

3連休、4連休、5連休…長い連休明けは「仕事行くの嫌だなぁ」とやる気が出ない。そんなときにやる気を出す方法、考え方をご紹介していきます。もう「やる気が出ない」なんて言わせません！

休日にゆっくりとお休みしているはずなのに、疲れる。休日を楽しんでいるはずなのに、疲れる。それには理由があります。この記事では、休日のはずなのに逆に疲れる理由と、その対処法をご紹介していきます。

春、夏、秋、冬。日本には四季がありどの季節にもよさがあり味わいがあります。なぜ季節を感じることが大切なのか、そのメリットや季節を感じて過ごす方法をご紹介しています。

自分を甘やかすという言葉にはどこかネガティブな意味が含まれているため、「自分を甘かやす休日」にはネガティブな印象を抱く人もいるかもしれません。しかし、たまには自分を甘やかす休日があっていいし、むしろ必要です。罪悪感をもたず「とことん自分を甘やかすぞ」と決めて、ぜひ楽しんでくださいね。

「丁寧な暮らし」に憧れるけど大変そう、めんどくさそう…私には関係ないことと感じてる方もいらっしゃるでしょう。しかし身の丈にあった丁寧な暮らしは心を豊かにしてくれます。休日から少しずつはじめてみませんか？

筆者も「いいこと日記」の効果を実感している一人。「いいこと日記」を書くと見える世界が変わってきます。幸せ気分がもりもり湧いてきて、毎日を楽しく過ごせるようになります。

幸福度は外的要因だけで上がるものではありません。幸福度には自分でコントロールできるものもあります。この記事では幸福度を上げるにはどうしたらいいか、自分で簡単にできる方法をご紹介しています。

やりたいことリストと同じぐらいに大切なのが「やめることリスト」。やめるとは行動だけでなく考え方も。「やめることリスト」を書く理由とあわせて、おすすめしたい「やめることリスト」の具体例もご紹介。

かつては自炊とは無縁だった筆者が、自炊を習慣化できたコツをご紹介しています。人は楽しくないと続かないと言われます。自炊を習慣づけるコツも、いかに楽しさを見出すかがポイント！そしてハードルを低くすることです。

睡眠によくないとわかっていても、なかやめられないのが寝る前のスマホ。寝る前にスマホ断ちをするために、スマホ以外にやりたいことをご紹介します。

休日に休んだ気がしないのは、脳が休んでいないからかもしれません。休んだ気がしない！を改善してエネルギッシュな翌日を迎えましょう。

毎日をハッピーに過ごしている人は、マインドの違いであり、脳のアンテナの違いだけすべては自分の内側！この記事では、今日からの毎日が変わる、毎日をハッピーに過ごす方法をご紹介していきます。