東京でランチにおすすめの和食カフェ11選

1. 棗 なつめ（西荻窪）

西荻窪駅の北口から歩くこと13分ほど。地蔵通り沿いにある人気のカフェ「棗」。金、土、日、祝のみオープンします。

オープン時間は11時ごろとあいまいで、筆者が11時ちょうどに訪れたときはまだクローズ。数分経って、お店がオープンしました。

このゆるさもまた、のんびりした西荻窪らしいです。

店内は古民家を改装したオシャレな雰囲気。11時30分にはすでに満席となり、あとから訪れたお客さんは2階で待つことになります。

ランチメニューは、「なつめ定食」と「日替わり定食」。なつめ定食は看板メニューのシュウマイがいただけます。

日替わり定食はその名のとおり、日替わり。写真は ”鶏のから揚げ酒粕仕込” がメインだった日のランチです。

食事のあとにはお茶も提供されます。

棗（食べログ）

2.AKOMEYA食堂 アコメヤ（神楽坂）

神楽坂駅からすぐの場所にある「AKOMEYA TOKYO（アコメヤトーキョー）」。AKOMEYAとは、全国各地から選りすぐった食品や雑貨などを販売しているセレクトショップです。そのセレクトセンスのよさからファンが多いお店です。

「AKOMEYA TOKYO」の1階には「AKOMEYA食堂」が併設されており、スイーツのほか和定食をいただくことができます。

レジで先に注文をして、呼ばれたら取りに行く方式になります。

メニューは変わるようですが、筆者が注文したのは「黒酢あん御膳」。特製黒酢ダレが鶏肉に絡んでとてもおいしい一品で、ご飯は雑穀にしてもらえました。

ゆっくりしたかったのでセット料金でコーヒーも注文しましたが、ピンクのマーブル模様がお洒落なマグカップで、なんだか気分が上がります。

ランチのあとは、店内の食品や雑貨を見るのもまた楽しいので、ぜひ一度足を運んでみてくださいね。

AKOMEYA食堂（食べログ）

3. 京都宇治 藤井茗縁（渋谷）

旧東急プラザ渋谷の跡地に開業した商業施設「渋谷フクラス」の6階にあるカフェ「京都宇治 藤井茗縁（ふじいめいえん）」。

インスタグラムでは抹茶モンブランや映えるパフェの写真で賑わっていますが、しっかりした和食ランチもいただけます。

「藤井茗縁の茶懐石膳」は、京都のおばんざいと宇治茶が楽しめる御膳。

おばんざい小鉢5つのセットまたは3つのセットから選べ、抹茶塩ごはん、赤出汁、香の物、本日の宇治茶がつきます。

小鉢のうち、主菜の小鉢はお肉やお魚系の3つのメニューから選ぶことができます。

おばんざいはどれも上品な優しい味わいで美味しく、どんどん食べ進めてしまいます。

テラス席も用意されており、気候のいい季節はテラス席でのランチも気持ちがよさそうです。

京都宇治 藤井茗縁（OZmall）

京都宇治 藤井茗縁（食べログ）

4. SALON GINZA SABOU サロン ギンザ サボウ（銀座）

銀座駅に直結している「東急プラザ銀座」の地下2階にある和カフェ「SALON GINZA SABOU」。

ファッションブランド「ADAM ET ROPE’（アダムエロペ）」を手がける会社が運営するカフェで、カフェは洋服や食器などを販売するスペースの奥にあります。

ランチタイムには、お肉やお魚をメインに小鉢が3つ（好きな小鉢を選べます）ついた「週代わり定食」がいただけます。

そしてご飯は白いごはんか玄米かを選ぶことができ、おひつに入ってくるという特別感のあるスタイル！

白いご飯、玄米、お味噌汁はお代わりもできます。

また調味料につかう糖分は、なるべく白砂糖を控え、羅漢果からとれる甘味成分を20％使用することで、カロリーと糖分を抑えています。

ランチタイムは予約がとれず、12時前でしたが待ちました。

玄米がいただけるカフェであること、そしてしっかりと和食がいただけることで人気なのかもしれません。

サロン ギンザ サボウ（食べログ）

5. らかん・果（外苑前）

「心身ともに清らかで健康的な生活を届けたい。」というコンセプトのもと、羅漢果（らかんか）の持つ天然の甘味をいかした美味しいお食事がいただけます。羅漢果は糖質制限をしている人たちが注目する天然甘味料。

ランチでは「おばんざい」のほか、三位一体（魚or肉）やどんぶり（魚or肉）などのランチを提供しており、写真は「おばんざい」のランチになります。

「おばんざい」のランチは、羅漢果茶、おばんざい4種類、やさしい甘みの伊達巻、そしてごはん。ごはんは、白米、十五穀米のほか、低糖質米から選ぶことができます。

落ち着いた和モダンな空間のなか、ゆっくりとランチを楽しむことができます。

らかん・果（食べログ）

6. 四歩 しっぽ（吉祥寺）

以前はおとなりの三鷹にあったお、古道具とカフェのお店です。吉祥店は吉祥寺駅から歩いて10分ほど、雑貨屋さんとカフェが併設しています。

ランチでは、白米、玄米、十五穀米から選べる日替わりごはんセットが2種類。やさしい味わいのホッとするお昼ご飯です。

そのほか、おにぎりセットやおこさまセット、チーズケーキ、抹茶のガトー、パフェなどスイーツも充実しています。休日の吉祥寺ランチにも、吉祥寺散策につかれたときのカフェタイムにも利用できます。

四歩（食べログ）

7. 結わえる 本店（蔵前）

酵素玄米（寝かせ玄米）の定食がいただけるとあって、ランチの時間には満席になるほどの人気店。

酵素玄米とは、玄米をあずきと塩と一緒に炊き3日間ほど保温し寝かせたもので、栄養価が高く食物繊維も豊富なことからデトックス効果もあると言われています。ローラさんをはじめとする美にこだわるモデルさんや芸能人の方も、積極的に食べているそう。

ランチは、1,300円のハレ箱膳定食（寝かせ玄米、汁物、主菜、漬物、おばんざい2品）と、1,000円の箱膳定食（ 寝かせ玄米、汁物(大) 、漬物、おばんざい2品 ）の2種類。

主菜がつくかつかないかの違いです。

給食や社食のように、おぼんをもって好きなおかずを選んでいきお会計をします。なので、すぐにいただけますし、すでにお会計もすんでいるので、満席といってもそんなに待つことはないかもしれません。

上の写真は、主菜（肉じゃが）ありの「ハレ箱膳定食」です。

寝かせ玄米は、もちもちしていてとっても美味しいですし、具材たっぷりの汁もの（2種類から選べ、豚汁にしました）は、お味噌が甘くて美味しかったです。

結わえる 本店（食べログ）

8. sononi ソノニ（三鷹）

吉祥寺にある人気カフェ「四歩」が、お隣の三鷹に2号店をオープン。その名も「sononi（ソノニ）」。人気のインテリアショップ「デイリーズ」に併設するカフェとしてオープンしました。

インテリアショップに併設するだけあり、店内で使われている家具がオシャレ。窓際の席からは外を眺めながらぼんやり過ごせて居心地がいいです。

月曜日に内容が変わる「週替わりランチ」は、メイン（お肉orお魚）に、ごはん、お味噌汁、小鉢がつき、ご飯は種類（白米・五穀米・玄米）と量が選べます。

11時オープンと同時に訪れたら人も少なく、席にも余裕がありました。

sononi（食べログ）

9. LE LIEN ルリアン（西荻窪）

西荻窪駅から歩いて10分ほど。「LE LIEN（ルリアン）」は朝食が人気のカフェです。店内の座席数は少ないので、確実にいただきたいなら予約がよさそう。

という、理想の日本の朝食らしいメニューですが、ごはんに「和風ちまき」を選べるのが珍しい。鶏肉の入ったおこわはモチモチしていてとても美味しいです。

日本茶カフェということで、お食事前、お食事中、お食事後の3回にわけて、お茶が提供され、ゆっくりした気持ちで朝の時間を過ごしたい人にぴったり。

写真の主催はじゃがいもの煮物、副菜は、かぼちゃのサラダととろろのすり流しです。彩りも豊かで目にも楽しいですね。

日本茶カフェ LE LIEN（食べログ）

10. CAFE IKANIKA PRIVE カフェ イカニカ プリヴェ（自由が丘・緑が丘）

2023年5月に移転オープンした「CAFE IKANIKA PRIVE（カフェ イカニカ プリヴェ）」。自由が丘駅からは徒歩13分ほどあり、緑が丘駅が最寄駅になります。

移転前のほっこりした雰囲気とは打って変わって、コンクリート打ちっ放しのカッコいい店内。壁にはアートが飾られていてギャラリーのようでもあります。

店主さんいわく、様子を見ながら、また空間づくりを楽しんでいくそうです。

お店の場所は変わったけれど、名物の炊き込みご飯は健在。こちらのカフェの炊き込みご飯は、やさしくてホッとする味わい。

炊き込みご飯のほか、すり流し、お惣菜、お味噌汁がセットになった、やさしい気持ちになる和食がいただけます。

カフェ イカニカ プリヴェ（食べログ）

11. 実身美 さんみ（大手町）

大手町駅のC14出口に直結している玄米カフェ「実身美」。”さんみ” と読みます。

トランス脂肪酸を含む加工油脂や白砂糖を使用せず、酵素を多くとれるよう使うものにこだわっているカフェです。

「日替わり健康ごはん」は、ご飯（玄米）に無添加麦味噌のお味噌汁、メイン、デリ3品、野菜サラダ。驚いたのはお味噌汁の美味しさです。

優しいながらも味わい深いお味噌汁です。

実身美（食べログ）