8作目となる電子書籍『わたしの、やめたこと。』を出版しました。“やめる”という選択から、日々の流れを整えていく一冊です。
仕事、暮らし、人間関係。
気づけば、「しなくていいこと」まで抱え込み、SNSでの「見えない比較」や情報の波に飲み込まれて、いつの間にかじわじわと消耗している。
この本は、そんな毎日の中で、著者が実際にやめてきたことを、静かに綴っています。
「〜〜しなきゃ」という思い込み。
自分を雑に扱ってしまう癖。
なんとなく続けていた習慣。
心地よくない人との関わり方。
自分を窮屈にしている考え方。
それらを一つずつ手放していくことで、無理をしなくても、毎日は少しずつ軽くなっていきました。
やめるというのは、失うことではなく、自分に戻っていくこと。
この本は、何かを頑張って足すための本ではなく、自分の流れをせき止めているものに、そっと気づくための本です。
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『わたしの、やめたこと』はじめにより
川の流れが滞るとき、水が足りないからではなく、どこかに流れをせき止めているものがあることがほとんどです。
落ち葉が溜まっていたり、
土砂が詰まっていたり、
流れをふさぐ石があったり。
それらを取り除くと、水は無理にがんばらなくても、もともとの勢いで、また自然に流れはじめます。
わたしたちの毎日も、きっと似ています。なんだかうまくいかないように感じたり、思うように進めないとき、それは力が足りないからでも、努力が足りないからでもなく、どこかに、流れを重くしている「考え方」や「習慣」が居座っているだけなのかもしれません。
この本は、とてもシンプルで、わたしが「やめたこと」を綴った本です。やめるというのは、失うことではなくて、本来の自分に戻ること。
この一冊を読み終えたころ、今より少しだけ視界がひらけて、未来に広がりを感じられていたらいいなと思っています。
『わたしの、やめたこと』目次より
足りないわけじゃなくて、少し抱えすぎていた はじめに
⚫︎第１章 「〜〜しなきゃ、〜〜べき」をやめた
01 SNSで情報を追い続けるのを、やめた
02 うまくやろうとするのを、やめた
03 みんなの時間割に合わせるのを、やめた
04「休日は誰かと過ごさなくちゃ」を、やめた
05「セールだから何か買わなきゃ」を、やめた
06 手帳をきれいに使おうとするのを、やめた
07 本を読み終えるための読書を、やめた
08 返信を書くのに時間をかけるのを、やめた
09「はじめたら続けなきゃ」を、やめた
⚫︎第２章「わたしを雑に扱う」のをやめた
10 明日からダイエットする！宣言を、やめた
11 体の冷えを我慢で乗り切るのを、やめた
12「ストレスは発散すればいい」という考え方を、やめた
13 細部をおろそかにするのを、やめた
14 ものを雑に扱うのを、やめた
15 嫌な人のことを考えることに時間を使うのを、やめた
16「いつか」幸せになれると信じて「今」を犠牲にするのを、やめた
17 好かれようとするのを、やめた
18「よくしてもらうことが申しわけない」を、やめた
19 自分の「好き」を語るときに枕詞を置くのを、やめた
20 自分の価値を他人に委ねるのを、やめた
⚫︎第３章 「なんとなくの習慣」をやめた
21 食事中にスマートフォンを見るのを、やめた
22 朝、ニュースに触れるのを、やめた
23 脳を疲れさせる「ながら作業」を、やめた
24 スクショを撮るだけ撮って見返さないのを、やめた
25 帰りになんとなくスーパーやコンビニに立ち寄るのを、やめた
26「いつか使うかも」と取っておくのを、やめた
27 お気に入りを「もったいなくて」使わないのを、やめた
28 昨日と同じ今日を過ごすのを、やめた
29 じっとしながら考え続けるのを、やめた
⚫︎第４章「心地よくない、人との関わり方」をやめた
30 不機嫌をコミュニケーション手段にするのを、やめた
31 嫌なことをされたときに笑ってごまかすのを、やめた
32 褒め言葉を跳ね返すのを、やめた
33 沈黙を無理につなごうとするのを、やめた
34 スマートフォンをテーブルの上に置くのを、やめた
35 LINEの深読みで心をすり減らすのを、やめた
36 マウントが生まれる輪の中にいるのを、やめた
⚫︎第５章「わたしを窮屈にする考え方」をやめた
37 冬の訪れを嘆くのを、やめた
38 自分の感覚を後回しにするのを、やめた
39「わたしは、こういう人だ」と思い込むのを、やめた
40「めんどくさい」という感情に振り回されるのを、やめた
41 ラクなほうを選ぶのを、やめた
42「予定がない＝充実していない」という考えを、やめた
43「SNS＝現実」という思い込みを、やめた
44「こうなってほしくない」未来を何度もなぞる癖を、やめた
45 選ばなかったほうの選択肢を追いかけるのを、やめた
一つだけ手放すとしたら おわりに
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