【東京】一人でリフレッシュ！おすすめスポット15選

休日は東京でリフレッシュ！この記事では一人でのリフレッシュにおすすめのスポットをご紹介しています。スパの大きなお風呂や、緑豊かな自然、水辺でのリフレッシュ、遠くに行かなくてもプチ旅行気分を味わえるホテルステイや、庭園で風流なお抹茶時間など、一人でふらっとリフレッシュするのに最適のスポットを集めました。

スパでリフレッシュ！

大きなスパ施設でのんびりとお風呂につかりながら非日常を味わうのは、リフレッシュに最適です。一人なら自由に好きなようにお風呂や岩盤浴、お食事を楽しめますし、一人でのリフレッシュにはもってこいなのです。

ここでは東京でリフレッシュに最適なおすすめのスパをご紹介します。

1. 東京ドーム天然温泉スパラクーア

写真提供： じゃらん

「東京ドーム天然温泉スパラクーア」は、ショッピングに遊園地、レストランが集まる複合施設内にある大きなスパです。

とても清潔で都会的な雰囲気のスパで、なんと天然温泉！それに加えて、施設内には各種岩盤浴や、南国リゾートを感じさせるリラクゼーションスペース、そしてレストランに、アロママッサージをはじめとするトリートメント施設も充実しています。

一日を過ごせるので、リフレッシュしたい休日にはとってもおすすめです。

2. 豊島園 庭の湯

写真提供：アソビュー

都会的な「東京ドーム天然温泉スパラクーア」に対して、「豊島園 庭の湯」は露天風呂やリラクゼーションスペースから日本庭園を眺められる、落ち着きを感じさせるスパです。

こちらももちろん、天然温泉！東京にいながら、どこかの温泉地へ旅行したような気分が味わえるので、リフレッシュしたい休日におすすめです。

3. タイムズ スパ・レスタ（池袋）

写真提供：アソビュー

池袋にある、都心の大人の日帰りスパ施設。男女によってお風呂は異なりますが、微細な泡が全身を包見込んでくれる「ホワイトイオンバス（露天風呂）」、五右衛門風呂を彷彿を彷彿とさせる「釜風呂（露天風呂）」、季節を彩る花々と木々を眺めながら入れる「露天ジャグジー」、立ちながら入ることによって自分が本来持っている美しさを引き出してくれる「シェイプアップバス」、適度な圧力が気になる体を刺激してくれる「マッサージバス」などがあります。

またトリートメントやタイ健式、あかすり、オイルケアなどのリラクゼーション施設も充実。レストランでは心にも体にもやさしい料理を用意しています。

自然のなかでリフレッシュ！

東京にある自然が楽しめるスポットのなかでも、リフレッシュするのにおすすめのスポットを厳選して紹介しています。緑深い大自然や、水辺のある公園で心も身体も解き放とう。

4. 等々力渓谷

等々力渓谷があるのは、東急大井町線「等々力駅」から歩いて2分の場所。自由が丘や二子玉川から電車で5分という、都会ながらにして、大自然を味わえるスポットです。

静かに流れる谷沢川に沿って遊歩道が整備されており、川のせせらぎや鳥の声に耳を傾けながら歩けば、ハイキング気分！

渓谷内には等々力不動尊があり、ここからの眺めがいいので、ぜひ参拝がてら訪れてみてください。

等々力渓谷で自然を満喫したあとは、自由が丘や二子玉川のお洒落なカフェでのんびりと時間を過ごすのもいいですね。

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5. 豊洲ぐるり公園

「豊洲ぐるり公園」は、まわりを東京湾に囲まれた開放的なロケーションの公園。レインボーブリッジも一望し、その広さは約15.2haと広大です。よく比較の対象として名前のあがる東京ドームが4.7haなので、3個分ちょっとであることがわかります。

水辺のある場所にくるとリフレッシュするのはもちろんのこと、階段状になっているウッドデッキがあり、ここに腰掛けながら、コーヒーとパンなどをテイクアウトして、東京湾の眺め楽しみながらボーっと時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。

6. 秋川渓谷

新宿駅から武蔵五日市駅まで約1時間。そこからバスに乗って10分ほどでアクセスできる、東京の大自然「秋川渓谷」。あきる野市から檜原村に及ぶ全長約20kmが「秋川渓谷」と呼ばれています。

はじめての方には秋川渓谷お散歩コースがおすすめ！途中には標高434mの城山の頂上から街を見渡す景色を楽しみ、「秋川渓谷 瀬音の湯」まで歩くコースです。ハイキングでかいた気持ちのいい汗を、ゆったりと天然温泉につかりながら流すのは最高のリフレッシュ。

「秋川渓谷 瀬音の湯」のバス停から武蔵五日市駅までのバスが出ているので、そのまま帰宅の途につけます。

7. 木場公園

仙台堀川にかかる木場公園大橋をシンボルとした「木場公園」も、リフレッシュにおすすめの公園です。木場公園大橋が公園の南北をむずび、北地区には”イベント広場”、南地区には、芝生が広がる”ふれあい広場”や、アスレチックなどの遊具が揃う”冒険広場”があります。

小さいながらも「都市緑化植物園」という植物園があり、花はもちろんのこと、ぶどうやびわ、かりんといった果樹の木を間近で見ることができます。

そして園内には、2019年3月にリニューアルした「都立現代美術館」があります。公園をお散歩してリフレッシュ、そして「都立現代美術館」でデザイン性のある空間やアートにふれて心をリフレッシュ。足がつかれたら、美術館内のミュージアムカフェやレストランでゆっくりと時間を過ごせば、充電も完了です。

8. 葛西臨海公園

東京湾に面する「葛西臨海公園」は、大きな観覧車や水族館がありファミリーやデートスポットのイメージも強いですが、一人でリフレッシュするにも最適！

園内には海を見渡す透明な展望台「クリスタルビュー」があり、日頃の忙しさを忘れてボーッとすることができます。

また4月から10月までは、葛西臨海公園から水上バスが発着しており、船で浅草やお台場に向かうことができます。電車ではなく、あえて船を利用してとことん非日常を味わってみてはいかがでしょうか。

ホテルステイでリフレッシュ！

あえて近場のホテルにお泊まりするのは、珍しいことではありません。遠くにいかずとも非日常気分を味わえてリフレッシュできるホテルステイは、休日の過ごし方としても人気があります。

9. ホテルモントレ ラ・スールギンザ

写真提供：OZmall（ホテルモントレ ラ・スールギンザ）

「ホテルモントレ ラ・スールギンザ」があるのは、なんと銀座！銀座でショッピングやカフェタイム、ディナーを楽しんだ後は、そのまま銀座エリアのホテルにお泊まり、なんてことができてしまいます。

ヨーロッパ風のプチホテルは女性の心をギュッと掴むインテリアで、海外プチ旅行気分も味わえますよ。

OZmallでは「レディースシンプルステイ／おひとりさまプラン」も用意されていますので、ぜひご覧になってみてくださいね。

▷【ホテルモントレ ラ・スールギンザ】レディースシンプルステイ／おひとりさまプラン

10. 三井ガーデンホテル京橋

写真提供：OZmall（三井ガーデンホテル京橋）

東京駅の八重洲口から徒歩5分、銀座にも近い場所に建つ「三井ガーデンホテル京橋」。洗練された和モダンな空間で、いつもとは違った優雅な時間を過ごすことができます。

OZmallでは、「おひとり×朝食付きステイ」を用意しており、ふかふかの広いベッドで気持ちよく眠りについたあとには、ホテルのおいしい朝食をゆっくりと味わう朝を満喫！

▷【三井ガーデンホテル京橋】おひとり×朝食付きステイ

庭園＆お抹茶でリフレッシュ！

綺麗に整備された日本庭園をゆっくりとお散歩して、庭園を眺めながらお抹茶をいただく時間もリフレッシュにおすすめです。

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11. 浜離宮恩賜庭園

新橋駅から歩いて12分ほどの場所にある「浜離宮恩賜庭園」は、東京随一の広さ、24haを誇る日本庭園です。

園内には季節の花が咲くお花畑もあり、また水上バスの発着場があるので、電車やバスとは違った移動手段もリフレッシュにおすすめ。

そして庭園内をお散歩途中に訪れたいのが、潮入の池に浮かぶ中島。この島には「中島の御茶屋」があり、上生菓子抹茶セットなどをいただくことができます。

風流な景色を眺めながら、お抹茶をゆっくりと味わう時間が忙しい日常を忘れさせてくれるでしょう。

12. 六義園

駒込駅から歩いて7分ほどの場所にある「六義園」も、リフレッシュしたい休日におすすめの庭園です。東京ドーム2個分ほどの広さがあり、春にはつつじがとても美しく、秋には紅葉のライトアップが幻想的であると人気を集めています。

見どころのひとつである渡月橋は、とても風情のある石の橋。和歌の世界に迷い込んだような時間を過ごすことができます。

六義園にはつつじ茶屋、滝見の茶屋といった風流な茶屋がありますが、お抹茶がいただけるのは「吹上茶屋」です。園内の池を眺めながら、お抹茶と季節の花をかたどった上生菓子で、のんびりとした時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。

船に乗ってリフレッシュ！

日常的に船に乗ることがない私たちにとって、船の上で過ごすという体験そのものが新鮮で開放的な気持ちにさせてくれます。

13. 東京都観光汽船（TOKYO CRUISE）

「東京都観光汽船（TOKYO CRUISE）」は、さまざまな船、ルートを運航しています。

たとえば松本零士氏がデザインした宇宙船のような「ヒミコ」は、浅草から豊洲間を約70分でむすび、1時間以上の水上散歩が楽しめます。そのほかにも浅草からはお台場や浜離宮などへの船がでており、おすすめは浜離宮。

さきに紹介した浜離宮庭園と水上バスでの水上散歩をダブルで楽しめば、リフレッシュ間違いなしの休日を過ごすことができるでしょう。

パワースポットでリフレッシュ！

パワースポット呼ばれる場所にもいろいろありますが、神社はいい気が溢れている場所に建てられています。そんな神社は、神聖な空気が流れ自然も多く、リフレッシュできるスポット。神社でゆっくりと時間を過ごしてエネルギーを受け取りましょう。もちろん神社でなくても、パワースポットでエネルギーチャージをすればリフレッシュできますね。

14. 明治神宮

原宿や渋谷もすぐの大都会にありながら、緑深い「明治神宮」。面積は70haで、これは東京ドーム15個分にもなる広さです。とくに休日は午後になると参拝者も多く混雑することもあるので、午前中に訪れるのがおすすめ。

参拝とあわせて訪れたいのが御苑です。例年6月中旬ごろに見頃を迎える美しい花菖蒲が有名で、また「清正の井戸」もよく知られています。

15. 深大寺

深大寺は厄除けと浄化で知られるお寺さん。深大寺での参拝はもちろんのこと、参道にはお蕎麦屋さんやお団子屋さんが軒をつらね風情があり、プチ旅行き分が味わえて、休日のリフレッシュにおすすめです。

また「深大寺温泉 湯守の里」もあるので、このエリアは休日の一日を過ごすのにぴったりの場所です。この温泉の内風呂は波動石を使用しており、波動石からは体内の乱れを正常にする「気のエネルギー」がでて免疫力を高めると考えられています。