大人の自分磨き– essay エッセイ –

エスカレーターを使わずに階段を使うようにするだけで、ダイエット効果が期待できます。日常生活でできる手軽なダイエット習慣に取り組んでみました。

ちょっと物足りないぐらいの、腹八分目の食事には5つのメリットがあります。1. 体が軽くなり気分も軽くなる、2. 太りにくい体になる、3. つぎの食事（おやつ）が楽しみになる、4. 若返り効果が期待できる、5. 腹八分目で運気アップ。

大人の自分磨きを始めることにしました。大人の自分磨きとは、自分じゃない誰かになろうとするものではなく、自分を整え、自分という素材を生かし、自分を最高に楽しむことだと考えています。