ご機嫌になるTips– コラム COLUMN –
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わたしの小さな幸せ一覧!100個リストアップしてみた
日常のなかに小さな幸せはたくさん転がっています。だけど、他のことに気を取られたり、当たり前すぎて見過ごしてしまいます。改めて小さな幸せを100個書き出し、一覧にしてみました。 -
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雨の日を好きになる方法を考えたら7つ浮かんだ
雨の日を好きになる方法を考えてみました。1.雨音に耳を傾けてみる、2.雨の日は本を読もう、3.雨にまつわる言葉が素敵、4.雨の日に見たい景色がある、5.雨の日は老け見えしないなど。 -
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自分のトリセツを作ってセルフケア!書き方や具体例も
自分のトリセツを作っておくとセルフケアに役立ちます。何にストレスを感じ、どんな時に気分が落ち込むのか。どうすれば元気になるのか。この記事では自分のトリセツの書き方や具体例を紹介。 -
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月曜日が楽しくなる3つの方法!憂鬱とはサヨウナラ
月曜日が楽しくなる3つの方法。1.なぜ月曜日が楽しくないのか書き出す 2. 視点を変えてみる 3. 仕事以外の楽しみを用意する -
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職場のイライラさせる人にイライラしない方法とは
職場にいるイライラさせる人にイライラしなくなる方法とは。1.自分を満たす。2.自分も完璧な人間じゃない。3.イライラさせる人はおバカさん。4.口角をあげる。5.人は理解しようとする人に歩み寄る。 -
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自分を大切にする方法15選!今すぐやりたい具体的な方法教えます
自分を大切にする方法を具体的にご紹介!自分を大切な人として扱うことで心が満たされ喜び、毎日を楽しく過ごせるようになります。 -
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気分を上げる13の方法!落ち込んだり悶々とする時に試してみて
落ち込んだり、イライラ、悶々とした気持ちは、なるべく長引かせたくない!この記事では、その場ですぐにできるものから、じっくり取り組むものまで、気分を上げる方法をご紹介しています。ぜひ自分にあった方法を見つけてくださいね。 -
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ひとり時間をもつ・楽しむことの5つのメリットとは?
ひとり時間をもつこと、楽しむことの5つのメリットをご紹介。自分と向き合う時間が取れることや、他人に依存しすぎないなど、よりよい人生を過ごせるようになります。 -
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休日に誰とも話さなくても平気な理由とは
休日に誰とも話さないのが辛い人もいれば平気な人もいます。私がなぜ誰とも話さなくても平気なのか、理由や対処法をご紹介しています。 -
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毎日にワクワクしない人がワクワクする3つの方法
毎日にワクワクしなかった私が、毎日をワクワクして過ごせるようになった方法をご紹介。 -
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試練が訪れる意味とは?乗り越えた先に待つのは明るい未来
人生に試練が訪れるのには意味があります。どんな意味があるのか、乗り越えるとどうなるのかをご紹介。 -
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休みの日に何もしないことへの罪悪感をなくすには
休みの日に何もしないことに罪悪感を感じる人は、少なくありません。罪悪感を感じる理由を罪悪感をなくす方法をご紹介。 -
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自分の機嫌は自分で取る!私がやっている自分の機嫌を取る21の方法
自分の機嫌を取るのが上手になると、シンプルに幸福度が高くなります。筆者が行っている自分の機嫌を取る方法を、行動編と思考編にわけてご紹介していきます。 -
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休日は出かけないともったいない!がなくなる方法
この記事は「休日は出かけないともったいない!」という考え方をやめたい、と思っている人に向けて書いたものです。 -
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嫌なことがあったり落ち込んだ時に気持ちを切り替える9つの方法
嫌なことがあったり、気分が落ち込んだ時に、気持ちを切り替える方法や考え方をご紹介。でいるだけ早く回復させて、気分よく過ごしたいですね。 -
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集中力がつき不安も軽減…瞑想の効果がすごい!おすすめアプリも紹介
瞑想を習慣にしている筆者が、瞑想をはじめたことで感じている効果をご紹介。不安が減り、集中力がつく意外にも多くの効果があります。 -
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おしゃれは誰のため?自分のためにお洒落をすると自己肯定感が上がる
おしゃれは誰のためにするもの?自分のためにお洒落をすると自己肯定感があり、毎日を生き生きと過ごすことができるようになります。 -
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自然と運気が上がる11の習慣!心地よさは運を連れてくる
自分にとって「心地いい」ことをしていれば、自然と運気も上がっていきます。よい気とは心地のいい軽やかなエネルギーが流れるところにやってくるから。素直に「やってみたいな」と思った習慣があれば、ぜひ取り入れてみてくださいね。 -
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春に始めたい19のこと!習い事やチャンレジで新しい自分
新しいことを始めたくなる春!自炊生活やランニング、花のある暮らしなど、春から始めたいことをご紹介。 -
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自分を知って好きになる!自分と向き合う100の質問
自分を知って、自分を好きになり、なりたい自分になるための、自分と向き合う100の質問。一度ゆっくり時間をとって向き合うことで、本当の自分を取りもどしましょう。